为患者制定一个运动规划
#康复预后——预后复健

请为患者做一周运动规划,务必要考虑到患者当前的状况


目前患者的身体比较虚弱,更多是精神上的难受;也许他可以运动,但是由于身体疼痛就不想做任何运动;这时候家人做的更多的是支持和鼓励,与患者交流真实的感受,然后为之安排合理的运动计划。现在的运动方式没有问题,只是不具有规律性;可以给患者制定一个运动计划表,每天监督并提醒,长期坚持下去;关于饮食的问题我们会在下一节课详细介绍哦。



Laura老师:你给爸爸制定的方案很棒呀!在保持步行量的基础上加快频率,把心率提起来是可以帮助心肺功能的恢复的。现在天气越来越热了,外出活动的时间尽量在上午10点前和傍晚后,这样可以防止中暑。加大运动强度的过程确实需要爸爸自己感受,在自己身体可以接受的范围内逐渐增加。如果爬楼梯这个强度可以接受,那是最好不过的了。加油呀!




在家的运动其实选择种类也有很多,课堂上讲述的爬墙运动,躺卧时的伸腿动作都很好操作;注意保持运动具有一定规律性,可以分组别运动,每组10-15次;如果能外出运动,散步是很好的选择,但是要微微出汗,也可以选择快走或者慢跑运动;无论做什么运动,都需要结合患者的实际情况进行安排。



规划很好,清晰的运动训练计划会帮助病人长期坚持,安排的很细致几乎没有什么问题;可以根据病人兴趣和强度调整。早晚都有安排运动,非常有利于身体恢复,希望能够长期坚持,加油。



放化疗期间,身体条件不允许的话,先以静养为主,逐渐加入运动;先从简单的开始,然后过渡到中等强度运动。



这个运动强度已经可以了,一个半小时的快走,已经达到锻炼心肺的目标了。接下来坚持下去就很好了。现在天气越来越冷,坚持锻炼也是个考验,尽量多鼓励,不要中断,加油!



对于肺癌患者,呼吸训练是很必要的,肺有很强的代偿能力,通过一定训练可以恢复原来的大部分功能。不知道现在还有咳嗽的情况吗?如果体力恢复的比较好,可以尝试慢慢提高运动强度。这样身体康复也会更快一些,争取能够恢复到生病前的水平。



不知道妈妈现在的身体情况怎样?康复运动是一个循序渐进的过程,如果身体情况不好,那么坚持散步就是很好的运动方式了!随着体力慢慢恢复,坚持散步不觉得疲劳,就可以尝试强度稍微高一点的运动。总之还是要根据恢复的情况来。希望妈妈身体越来越好。



每天能够坚持锻炼已经非常好了。走路是一种很好的锻炼方式,如果体力允许,最好能够快走达到一定强度。能够微微喘气出汗,基本上强度就够了。



如果目前出现手麻脚麻可以针对这两个地方做一些运动哦,比如按摩手和脚,每天上午和下午各做5组按摩运动,每组20下,操作比较简单可执行;目前安排半小时的有氧运动是很不错的,但是注意强度,患者接受的范围之内运动;由于目前的特殊情况,可以卧床做一些简单运动,比如伸腿,骑自行车姿势等;家人协助运动,效果会更好,习惯更容易养成哦。



如果现在患者不能做剧烈运动,并且无法下床;可以尝试轻微活动上肢,家人帮助伸展也是可以的;每天舒展2-3次,不感觉到累为标准;眼部活动2-3次,每次持续2-3分钟,上下左右移动眼球即可。稍微恢复后就可以增加运动强度。


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